Diario de princess2233, 14 jun. 23

Perfil de princess2233 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ممكن تشجعوني علي نظام الصيام المتقطع وتقوليلي ساعدكم تخسوا قد ايه وبيفرق بين الانظمه التانيه ولالا

71 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 junio 2023:

1062 kcal

Grasa: 31,26g | Prot: 61,90g | Carbh: 145,36g. Desayuno: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بطيخ بطيخ, بطاطس بطاطس, خوخ خوخ, كرافت بطيخ. Almuerzo: لحم احمر لحم بقري مشوي, كوسه كؤوسه, الكوسه كوسه, الأرز المقلي. más...

peso estable

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

*بيساعد على التحكم بالجوع وبيعزز احساس الشبع لانه بيظبط مستويات الانسولين بالدم *انا كمريضه سكر ساعد جدا في التحكم بمعدلاته *عكس ما يعتقد البعض بيزود الطاقه والنشاط ويصفي الذهن في الاول قبل التعود يمكن بيتعب بسيط لكن بعد كده هتفضلي تعملي اي حاجه عاوزه تركيز وانتي صايمه *مهم جدا علشان تنجحي في الاستفاده من الصيام المتقطع تخفضي النشويات في نظامك او تمشي لوكارب يعني مينفعش تكوني صمتي ١٦ او ١٨ ساعه وتديلو وجبه مليانه نشويات او حاجه فيها سكر يبقى بوظتي الي ظبطه الصيام 😉

13 jun. 23 por el miembro: Om habiba2020

بصي ف الاول صيمي اتنين وخميس اسلامي وبجد بعد كام اسبوع تحسي بنشاط وسعاده ويبدا جسم ينشد مع نزول الوزن بس لازم يبقي تقطعي سكر وتقللي كارب

14 jun. 23 por el miembro: ندي ك

انا نزلت ١٣ ك صيام اتنين وخميس ودايت ورياضه

14 jun. 23 por el miembro: ندي ك

بس صراحه الترهل موجود يعني بسيط بس موجود

14 jun. 23 por el miembro: ندي ك


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de princess2233

Ver la Historia Completa

Diario de princess2233, 14 jun. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de princess2233