|
на этой неделе 4 тренировки в зале, по 1,5-2 часа
|
97,1 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2127 kcal
|
Grasa: 112,58g | Prot: 98,91g | Carbh: 180,38g.
Desayuno: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Велком Сосиски с Сыром , Съешь Меня Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Almuerzo: Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. Cena: Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Фили-Бейкер Медовик Домашний. Pasa Bocas / Otros: Сметана 15%, ВкусВилл Свекла Отварная, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|