|
кстати, я осознанно отказалась от алкоголя на время похудения (а может и навсегда, как получится 😉) и у меня уже 11 дней трезвости!!! не то чтобы я сильно злоупотребляла, но выходные с друзьями - это всегда пьянка. а на следующий день похмелье и зажор. чувствую себя просто прекрасно, бодрость, какие-то бурные приливы хорошего настроения - полный кайф!
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1442 kcal
|
Grasa: 47,23g | Prot: 53,86g | Carbh: 171,52g.
Desayuno: Печень Куриная Жареная, Красная Цена Молоко 1,5%, Американо, Макароны. Almuerzo: Ролл Калифорния. Cena: Русский Узор Живой Квас. Pasa Bocas / Otros: Fine Life Попкорн Соленый, Морковь, Огурец (с Кожурой), Fine Life Попкорн Соленый, Рестория Шеф Хумус с Острым Соусом. más...
|
|
2522 kcal
|
Ejercicio:
Siega del Césped - 1 hora, Montañismo - 30 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Abdominales - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 44 minutos. más...
|
peso estable
|