Diario de Eng.'Mohamed', 04 jun. 23

Perfil de Eng.'Mohamed' | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

صباح الخير
الفطار
2موزة +2خوخ+تفاحة صغيره❤️
باقي كيلو للوصول للهدف الحمد لله✅💝

76 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 junio 2023:

1764 kcal

Grasa: 167,38g | Prot: 108,99g | Carbh: 325,64g. Desayuno: Nescafe Nescafé Gold Premium Mix, تفاح تفاح, خوخ خوخ, موز موز, حلبة حلبة, ساده قهوة. Almuerzo: ساده قهوة, ماندو عيش سوري, بيض بيض, مطعم سوري ساندويتش طعمية سوري, سوري ساندوتش بطاطس سوري . más...

Perdiendo 2,3 kg a la Semana

23 Seguidores Apoyo

Comentarios

+كوب قهوه سادة❤️

03 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

Keep going 💪

03 jun. 23 por el miembro: Om habiba2020

om habiba .صباح الفل💫🌿

03 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

عااااااش

04 jun. 23 por el miembro: Mohamed Abo-Elhamd

صباح الورد يا Mohamed abo elhamd 🌿💫

04 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

مش المفروض احسن نفطر بروتين بيض او فول وكده

04 jun. 23 por el miembro: princess2233

اه بس مش لازم بالنسبة ليا اوقات بيكون نفسي اكل تفاح او ارز بلبن الصبح او ايس كريم واوقات فول او بيض او جبنة بطماطم عادي حسب شهيتي وعشان الروتين والملل انا باكل كل حاجه في الدايت بس مش بعك بقلل كميات بس والفكرة ان البرنامج محدد ليا احتياجاتي 2100لكن انا ماشي علي توتال 1500فقط فيما اقل كمان انا مش باخد سكر وملح من خمس سنوات وعيش من اسبوع وفرق معايا جدا يعني من 7 صباحا الي 2 مساءا لسة ماكلتش حاجه تاني خالص مع الشغل

04 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

هو ليه تمنع الملح ؟!

04 jun. 23 por el miembro: Asmaa_yosri

مبحبش اخد اي حاجه عليها ملح ممكن لو اكلته فالجبن الطماطم عاوز اعود نفسي علي كل حاجه زي ماهيا طبيعي وعشان بقالي فترة كبيرة كده بقه ده عادي عندي المشروبات بدون سكر وبستمتع بها وكذلك الاكل بدون ملح وبحسه عادي انا كده بتخلي عن اي فكرة بسهوله لو هتسيطر عليا او علي تفكيري او هتضرني وده ميمنعش ان احيانا بيكون في استثناءات اوقات العزومات وغيره بس انا بتكلم علي يومي العادي

04 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

ازاى بتحسب السعرات ع الجروب هنا

04 jun. 23 por el miembro: fidifotorhd

fidifotorhd 1-Settings 2-RDI and Recalculate.

04 jun. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'

Ver la Historia Completa

Diario de Eng.'Mohamed', 04 jun. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'