Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2023
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2339 kcal
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Grasa: 95,74g | Prot: 120,67g | Carbh: 257,86g.
Desayuno: Maçã, Prozis Creatina, Kellogg's Corn Flakes. Almuerzo: Olá Solero Barrinha Manga, Nozes de Nogueira, Prozis Hake Fillet With Basmati Rice, Mercadona Castanha do Brasil, Prozis Mix Selection Cocktail, Prozis Melty Manteiga de Amendoim, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Fumadinho Chourição Fatiado, Alface, Tomates, Nozes de Nogueira, Mel, Ovo, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Cenouras. más...
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2644 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Natación (Lento) - 50 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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