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Bati o recorde do peso, sedentária e comendo de tudo, retomei a alimentação saudável e abaixei 5 kilos mas certeza que foi só retenção, meu foco agora é me readaptar a alimentação saudável e depois começar o déficit calórico aliado de jejum
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135 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1052 kcal
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Grasa: 52,68g | Prot: 95,59g | Carbh: 50,02g.
Desayuno: Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Cena: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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3525 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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