|
Вчера скушала больше нормы калорий, так что +200г, но сегодня тренировка и снова небольшой дефицит.
Сложно считать без часов, а зарядка для них приедет не скоро.
И вопрос) Вы пьете кофе на голодный желудок? У меня это уже ритуал. Возможно, нужно от него избавляться, но я не ощущаю никаких негативных последствий
|
48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1600 kcal
|
Grasa: 71,44g | Prot: 63,83g | Carbh: 176,48g.
Desayuno: Банан, La Pina Арахисовая Паста, Мегамарт Булочка Веснушка. Almuerzo: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Хлебница Печеночный Торт. Cena: Белый Город Молоко 2,5%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Твердым Сыром “Palermo” и Смесью Пряностей «Прованские Травы», Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль), Бабаевский Конфеты Ассорти. más...
|
|
1730 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|