|
Всем приветики. Итак. Кето день 10. Самочувствие отличное. Голода нет совсем. Питаюсь 2 раза. Завтрак в 8-9, обед 15-16. И до следующего завтрака. Настроение огонь. Из спорта кардио вело-прогулки 10 км с пульсом 120-140, после растяжка. Раза 2-3 в неделю в зависимости от выходных. По здоровью очень важно 1) стало меньше прыщей. 2) трясучки голодные прошли. 3) наладился стул, были запоры. 4) месячные пришли без задержки (как это обычно бывает) и в норм объёме.
Вес пошёл вниз. Симптомы кето гриппа случились на 4 день: тошнота, до рвотных позывов, жар, потливость, головокружение. Продлилось +- полдня. Вода с морской солью вернула в чувство, больше ничего не было. Со след дня чувствовала себя прекрасно. Сегодня сделала замеры. След через 2 недели
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 28,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1550 kcal
|
Grasa: 118,87g | Prot: 59,94g | Carbh: 56,46g.
Desayuno: Авокадо Авокадо. Almuerzo: Roi Thai Кокосовое Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Авокадо Авокадо, Индилайт Стейк из Грудки, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Яйцо Куриное. Cena: Роллы Филадельфия. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|