|
Rabu 31 mei 2023
BB : 76,00
LD : 102,5
Ling bwh Ld : 92,5
Lp (psr) : 97
Lpinggang : 102,5
L paha : 60,5
L betis : 36
L ketiak : 43
L lengan : 36
L tangan (5cm dr siku) : 26
L leher : 36
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 56,65g | Prot: 63,92g | Carbh: 144,69g.
Almuerzo: Saori Saos Tiram, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Lada Hitam, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Momogi Stick Coklat, So Nice Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Cedea Chikuwa, Margarin, Mayones Biasa. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|