|
День Пограничника стал для меня пограничным днем между неконтролируемым питанием и реальностью. Больше так продолжаться не может, слишком много послаблений…
Баста! Начинаю марафон жесткого жиросжигания. 17 июня большая встреча с родственниками, хочу быть на ней меньше 80 кг.
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1004 kcal
|
Grasa: 35,37g | Prot: 64,07g | Carbh: 110,12g.
Desayuno: Голубика, Кофе (Растворимый), Рыбное Дело Форель Солёная Филе Кусок, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Абрикосы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Клубника, Zinus Кокосовое Молоко, Быстров Каша Изюм и Орехи. Almuerzo: Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный, Чай, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 35%, Творожный Сыр Сливочный, Чеснок, Баклажан, Calve Австралийский Барбекю Соус, Шашлык из Грудки в Соусе Барбекю, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), SPAR Пшено, Щавель, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Морковь, Куриные Бедрышки, Растительное Масло, Картофель. Cena: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), SPAR Масло Сливочное 72,5%, Filippo Berio Organic Extra Virgin Olive Oil, Цветная Капуста. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|