|
М-да.. Арахис я больше не покупаю. Вот проще, чтобы его просто не было. Потому что остановиться не получается.
200 граммов за раз = 1300 ккал, класс, пасиба🤝 А что есть оставшуюся половину дня? А ничего 😀
Ладно, на самом деле, с головой пытаюсь дружить, голодовок/разгрузов не будет. Считаю лучшим в таких случаях продолжать питаться как обычно, дабы не расшатывать кукуху, провоцируя на очередные "срывы".
...
И дело то совсем не в арахисе... Скорее, это один из триггерных продуктов для меня (не в плане запретных, а тех, что употреблялись в большом кол-ве в периоды кп).
Вроде, все чётко, худею, казалось бы правильно, вкусно, сбалансировано и пр. А потом ни с того ни с сего БАХ, и к чертям.. все в тумане.. и +15 кг. Вероятно, всё-таки что-то неправильно. Если кажется, что все ок, но исход один и тот же, при том довольно печальный, значит где-то проблема таки есть. То ли с питанием, то ли с головой. А, скорее всего, все вместе, тк все взаимосвязано.
Каждый раз уверена, что прошла это болото, что рпп история завершилась, но вновь и вновь замечаю выпады из ремиссии... Неужели это правда, что столкнувшись с такой проблемой однажды, тот таракан в голове остается с тобой навсегда? Нужно стараться поддерживать состояние ремиссии постоянно.
Сейчас, когда я похудела до желаемого веса, и в очередной раз ловлю откат... у меня есть шанс (реально он есть! до этого я просто упускала эту возможность, очнувшись лишь в очередном максимальном для себя весе) сейчас дать отчет в своих мыслях, действиях и не уйти в отрыв, продолжать следовать своему плану, своим полезным привычкам; с заботой о себе.
Я не хочу переживать этот порочный круг снова и снова. Да и кожа не выдержит больше.. И в целом устала
Никогда ничего тут не писала, но сегодня очень захотелось.
Знаете, а это и правда полезно – давать выход мыслям/переживаниям в письменной форме. Думала оставить в заметках, но, пожалуй, выложу 🌝
Может, у кого-то откликнется, кто-то узнает себя.. и тоже вовремя придет в себя 🙃
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2544 kcal
|
Grasa: 150,42g | Prot: 128,65g | Carbh: 157,14g.
Desayuno: Multibar Неконфета Кокос, Станичные Арахис Жареный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе. Cena: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Редис, Диво Паштет Домашний с Куриной Печенью, Томатом и Зеленью, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Победа Шоколад Горький 72%, Станичные Арахис Жареный, Магнит Яблоко Гренни Смит. más...
|
peso estable
|