|
Скидаю до ~50 завдяки зусиллям, щоденній величезній активності та рахування кожної калорії. Але навіть попри це складається враження, що організм має свою «запрограмовану» вагу і всеодно повертає мене до 52-53. Ці вічні качелі уже просто дістали… не розумію як у дівчат взагалі виходить схуднути менше ніж 50. Схоже що варто записатись здати аналізи 😐
|
52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 61,32g | Prot: 106,05g | Carbh: 123,11g.
Desayuno: Wawel Чёрный Шоколад без Сахара, Омлет с Молоком, Milbona Young Gouda, Ocean Sea Surimi Sticks, Sarek Polarbröd Шведський Лаваш, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Almuerzo: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond , Семена Льна, Філе Пангасіуса на Сковороді , Овсяная Каша на Воде, Freshona Mixed Beans. Cena: Milbona Creamy Quark Strawberry Flavor . más...
|
Ganando 1,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
A какой у вас рост? Может не нужно вам те 49-50?
30 may. 23 por el miembro: Istinnaya
|
У меня был такой период прошлым летом. На стрессе в начале войны набрала с 48 до 53 кг. Причем за месяц…Вернувшись домой, к нормальному питанию, вес не хотел идти вниз. Все лето не опускался ниже 52, для меня это многовато. Рост 160. Потом я все таки его качнула. На месяц урезала калораж до 1200, повысила активность, сменила бжу в пользу белков (бжу 2/1-1.5/2. Вес первые 2 недели стоял, а потом резко улетел. Разогнала метаболизм так, что пришлось притормаживать и насильно набирать калораж. В итоге до декабря был 48. Сейчас у меня 49, но к 48 уже не стремлюсь, поднабрала мышечную массу, мне даже так лучше. В общем наблюдайте за ощущениями, экспериментируйте и поймете что работает, а что нет. Советую не циклиться на самом весе, а фиксировать обьемы и внешний вид. Может вам и не нужно меньше. Все индивидуально. PS: я была до войны и 47 кг, это ужас, тощий, болезненный вид, а кому-то очень идет
30 may. 23 por el miembro: kikabz1982
|
lstinnaya, власне зріст у мене 160
01 jun. 23 por el miembro: ☾ ☾ ☾
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|