|
eninde sonunda tartıya yansıyacağını da biliyordum, yavaş ve kalıcı kilolar verme yolunda aynen devam.
|
86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1837 kcal
|
Grasa: 80,31g | Prot: 83,12g | Carbh: 203,62g.
Desayuno: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Haşlanmış Yumurta, İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Muz, Tatlı Kiraz. Almuerzo: Balkan Ayran, Kıymalı Pide. Cena: Kıymalı Pide, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Züber Glutensiz Protein Bar, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hurma. más...
|
|
2257 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|