|
ура за 5 дней ушло 800 грамм, это просто отлично! уже сброшено 30,2 кг. До финиша осталось 10,8 кг. Идём к цели...
|
90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 59,09g | Prot: 101,68g | Carbh: 113,28g.
Desayuno: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Рогачев Сыр Грювер 45%, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Бульон из Индейки, Индейка Отварная. Cena: Салат Овощной со Сметаной, Котлета Говяжья, Кабачковые Оладьи с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Груша. más...
|
|
2561 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|