|
2 дня по 1300 ккал и сразу отвес. Чтобы держать вес надо 1800, ел мне этого очень много. Не всегда 1500 могу наесть
|
54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1253 kcal
|
Grasa: 60,36g | Prot: 91,58g | Carbh: 89,22g.
Desayuno: Жареное Яйцо, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Соевый Соус, Кухмастер Соус Сацебели, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Сельдерей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Cena: Фундук Фундук, Сладкий Красный Перец, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|