Diario de princess2233, 18 may. 23

Perfil de princess2233 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

جماعه اي حد رياضي يفدني بليز انا لما بلعب جيم بكون تمام وجسمي خفيف وثابت لو قعدت من غير تمرين شهرين مثلا مع نفس نظام اكلي جسمي بيزيد وشكله حتي بيتغير كل مره اتنين كيلو ممكن اعرف ليه علي قد ما بيشد علي قد مابيبوظ

72 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 mayo 2023:

951 kcal

Grasa: 15,09g | Prot: 65,22g | Carbh: 120,41g. Desayuno: موز موز, عصيدة من دقيق الذرة المشوية أو المسلوقة, بيضة مسلوقة زياد بيضة مسلوقة. Almuerzo: مشويات فراخ مشوية على الفحم, باميه طازجه باميه, نسكافيه 2في 1 نسكافيه. más...

peso estable

7 Seguidores Apoyo

Comentarios

الرياضه بتشد الجسم وبتبني عضلات خاصه لو بتلعبي ب اوزان مش كارديو فا اثناء ممارسه الرياضه بتحتاجي سعرات اكتر عشان بتحرقي اكتر وقفتي رياضه محتاجه تقللي اكل دا سبب زياده الوزن ان كميه الاكل الداخله اكتر من الجسم هيتخلص منها طب ليه شكل الجسم بيتغير اثناء ممارسه الرياضه بتهدي العضل القديم وبتبني جديد والدهون الحوالين العضلات الجسم بيتخلص منها بالتدريج طب بطلنا رياضه العضله بتتريح ويرجع يتكون حواليها دهون تاني

18 may. 23 por el miembro: Batool Hamed

تمام ياحبيبتي بس انا كنت بلعب تمارين مقاومه من غير اوزان وكارديو هحاول ارجع تاني ان شاء الله

18 may. 23 por el miembro: princess2233

لما تعملي رياضه وخاصه الحديد بتجبري الجسم انو ينقص من الدهون فقط ويبعد عن العضلات فاحسنلك متبطليش

18 may. 23 por el miembro: abdoelsheakh

لان انتي بتخدي نفس السعرات اللي بتخديها وانتي بتتمرني حولي تققلي السعرات بتعتك او تشوفي احتياجك اليومي ب الظبط علي قد النشاط اللي بتعمليه في يومك وهتثبتي ع وزنك لو محتاحه ان وزنك ينزل نقصي من ٢٠٠ ل ٥٠٠ كالوري من اكلك

18 may. 23 por el miembro: nader0ovo0

الساعة في الجيم بقوة تمارين عالية بتحرق حوالي ٥٠٠ كالوري فسعراتك بتختلف مابين وانت بتتمرن وانت قاطع تمرين

18 may. 23 por el miembro: Abdelrahman sa

تمام شكرا ليكم

18 may. 23 por el miembro: princess2233

حضرتك سيبتي الرياضة شهرين مش يومين اكيد كل ده لازم يحصل 😀 لو عايزة تسيبي الرياضة وتثبتي عالاقل ربع ساعة مشي الصبح وبليل

19 may. 23 por el miembro: Amr El-Shreif


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de princess2233

Ver la Historia Completa

Diario de princess2233, 18 may. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de princess2233