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Ich hasse (Fr)Essanfälle! Inzwischen erkenne ich schon einigermaßen meine Muster und was sie auslöst (zu wenig Schlaf, Stress, Überforderung, "Weg wollen" aus der Situation...). Verhindern kann ich sie trotzdem noch nicht und stoppen nur sehr schwer. Hoffentlich schaffe ich heute die Kehrtwende...✊️
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1776 kcal
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Grasa: 57,36g | Prot: 110,71g | Carbh: 207,11g.
Desayuno: Erdbeeren, Milbona Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Lidl Tomatencremesuppe, Nautica Party Garnelen. Cena: Frosta Gemüse Bowl Milder Blumenkohlreis. Pasa Bocas / Otros: Popcorn, Chio Red Paprika Chips, Sweetland Lakritz Muscheln, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, All Stars Protein Bar Skyr Strawberry, Milbona High Protein Grießpudding Pur, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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