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bora que só falta 19kg
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 36,11g | Prot: 117,51g | Carbh: 106,38g.
Desayuno: Ovo, Friolack Requeijão Light, Pão de Centeio Integral, Danone Danoninho, Café. Almuerzo: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Cenouras, A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Fugini Molho de Tomate, Regina Queijo Mussarela, Soya Óleo de Soja , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Berinjela. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Salada de Frutas, Body Action Isolate Prime Whey. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ricardobehenck
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