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7a Semana
Está semana foi boa.. Me mantive bem fico o na dieta, sem eventos de cimpusão e também fiz mais exercício.
Resultado apareceu forte o que me dá aquele ânimo
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138,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1305 kcal
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Grasa: 62,06g | Prot: 108,35g | Carbh: 76,30g.
Desayuno: Alcatra, Café. Almuerzo: Pepino (Descascado), Picanha sem Gordura, Alcatra, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Merienda: Empanada de Carne, Café. Después de la Cena: Banana Prata, Whey Shake. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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