|
63. Woche
Jetzt mit 69,8 kg bin ich wieder auf dem Stand von vor einem Monat. Ziemlich frustrierend aber immerhin geht es in die richtige Richtung und wieder unter 70. Hoffentlich bleibe ich nun auch dauerhaft darunter.
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 78,72g | Prot: 64,41g | Carbh: 159,32g.
Desayuno: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almuerzo: Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Nestle Cornflakes Fitness Original, Fettreduzierter Milchkaffee. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|