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Dopo mesi passati a pesare ogni ingrediente per non sforare le 1200 calorie senza ottenere che scarsi risultati, finalmente la svolta e il recupero del mio peso forma in tempi brevissimi. Avrei dovuto dar retta prima a chi mi consigliava il digiuno intermittente!
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1054 kcal
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Grasa: 55,39g | Prot: 29,81g | Carbh: 102,28g.
Desayuno: Gecchele Horror Biscuit, Coop Confettura Extra di Pesche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali . Almuerzo: Simply Sunny Misto Frutta Secca Sgusciata, Zaini Boeri Ciliegia e Kirsch, Ferrero Pocket Coffee, Rio Mare Insalatissime Mix Fagioli e Tonno, Pam Panorama Cuori di Iceberg . Pasa Bocas / Otros: Coop Patatine Classiche, Fonzies Patatine . más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Ad ognuno la propria strategia, l'importante è il risultato
12 may. 23 por el miembro: Cesa 4
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12 may. 23 por el miembro: Chtulhu
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come funziona? quanti pasti fai?
13 may. 23 por el miembro: anto@@@@@
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@anto@@@@@ 14 ore minimo di digiuno, 10 di tempo per mangiare, in pratica inizio a diunare dopo pranzo, per cui salto snack pomeridiano e la cena. Il regime è sempre quello delle 1200 calorie max al giorno, bevendo molta acqua o tè verde durante il digiuno. Ovviamente ho installato una app per aiutarmi. Dal 2/5 ho perso 2,1 kg.
13 may. 23 por el miembro: crissy2376
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13 may. 23 por el miembro: anto@@@@@
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forse concentrando le calorie in meno ore ci si sente più soddisfatti. Praticamente fai colazione merenda e pranzo ?
13 may. 23 por el miembro: anto@@@@@
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l'unico segreto è il deficit calorico indipendentemente da come si gestiscono i pasti
13 may. 23 por el miembro: betta2207
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Esatto, anto, colazione (leggera) + pranzo (più o meno abbondante), a volte anche spuntino mattutino, poi mi limito a bere così non arrivo affamata a sera.
13 may. 23 por el miembro: crissy2376
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