|
Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Meta da semana novamente alcançada antes da data ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E o melhor é q assim como na semana passada a meta era -2kg ao invés dos -1kg proposto inicialmente ᕙ(`▽´)ᕗ
Sinto um prazer imenso toda vez q alimento minha planilha (^◡^ )
Pequenas metas, grandes conquistas (✿◠‿◠)
Novamente alterando a meta de semana que vem ≧◠◡◠≦
Tenham um ótimo dia(๑•́ ₃ •̀๑)
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,3 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
799 kcal
|
Grasa: 21,34g | Prot: 101,63g | Carbh: 58,10g.
Desayuno: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Polenguinho Polenguinho Light. Almuerzo: Limão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Assado, Beterrabas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. más...
|
|
3167 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 40 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Uhulll, parabéns menina!! Determinaçao é tudo, vc ta indo mto bem!!
04 feb. 15 por el miembro: Preta12
|
Parabéns Pam !!! Passos de bebê sempre: goo.gl/sMCAaa
04 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
|
Eu já tinha lido esse artigo; muito bom :)
04 feb. 15 por el miembro: Pamela renelian
|
04 feb. 15 por el miembro: Fat Runner
|
04 feb. 15 por el miembro: Pamela renelian
|
Parabéns Pamela, você merece o melhor!!
04 feb. 15 por el miembro: Zézinha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pamela renelian
|