Diario de Лисенок-92, 11 may. 23

Как же я надеюсь через пару дней увидеть на весах 89 и открыть дорогу к последним 12 кг

90,2 kg Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1353 kcal

Grasa: 66,73g | Prot: 116,93g | Carbh: 88,61g.   Desayuno: Сыр Камамбер, Valio Творожный Сыр Сливочный, Ремит Говядина Отборная Сервировочная Нарезка, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Almuerzo: Зеленые Оливки, Олейна Подсолнечное Масло, Сиртаки Брынза 35%, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Кабачок Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Болгарский Перец. Cena: Куриная Ножка, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Pasa Bocas / Otros: Billa Печенье Колосок, Сырники ПП Мои. más...

1917 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...