Diario de Irulanda, 09 may. 23

Gestern knapp über 1100kcal reingetan. Sehr gut durchgehalten. wenig KH dabei gehabt.
Ansonsten war es ein sehr schwieriger Tag voller Selbstzweifel und harter Fehler-Eingeständnisse😭
Heute will ich wieder bei ca. 1200 kcal landen. Essen ist schon zusammengepackt. Nachher im FitX zwei Kurse machen....wenigstens das klappt momentan. Soll die 3. Woche mit 3x Gym werden🙏

91,5 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 11,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1579 kcal

Grasa: 55,77g | Prot: 183,03g | Carbh: 87,66g.   Desayuno: Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milch 1,5%, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Banane. Cena: Lidl Hackfleisch Gemischt. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. más...