|
Po ostatniej akcji podbicia i zejść z Kcal minął tydzień.
Kolejny kg pożegnany. 0 alkoholu od prawie 3 mcy + zejście niemalże 10cm w pasie więc zbliżamy się w stronę sukcesu :)
Dodatkową motywacją oraz terminem jest 11 lipca i wypad w ciepłe kraje... tam już nie planuję liczyć kcal choć postaram się przetrzymać czystą miskę.
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2493 kcal
|
Grasa: 61,26g | Prot: 184,25g | Carbh: 288,93g.
Desayuno: Go On Masło Orzechowe 100%, Delikate Twaróg Chudy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Płatki Owsiane, Olej Kokosowy, Biedronka Polędwica Sopocka, Jajko, Płatki Owsiane. Almuerzo: Olej Kokosowy, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Kaufland Filet z Piersi Indyka, Pano Tortilla Wraps Placki Wieloziarniste. Cena: Zott Mozzarella Light, Biedronka Polędwica Sopocka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Biały, Biedronka Chleb Żytni 100%. Pasa Bocas / Otros: Mięso z Piersi Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|