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Voltando a perder...
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1691 kcal
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Grasa: 56,39g | Prot: 69,61g | Carbh: 173,72g.
Desayuno: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Eqlibri Torrada Pão na Chapa. Almuerzo: Ovo Frito, Seara Costela Suina, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Cerveja, Cachorro Quente. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Mamão Papaia. más...
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2988 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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