|
всем прив!
вот и пришло время добить свою цель в 60 кг, поэтому возвращаюсь к подсчету ккал
пока поставлю планку в 1400, если будет мало и некомфортно - подниму 💒
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 70,08g | Prot: 50,08g | Carbh: 146,72g.
Desayuno: Помидоры, Беляевский Хлебушки Зерновые, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сыр Российский, Индилайт Ветчина из Индейки, Bonduelle Огурцы Маринованные. Almuerzo: Сушеное Манго, Сметана 20%, Чайная Ложка Блин, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре. Cena: Сметана 20%, Обычные Блины. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|