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體重持平真的很神奇 持續努力不鬆懈（體脂肪39.9%）
運動💪飛輪50分鐘（雙腳都變輕了 雖然感冒但心肺可以踩下去 感覺很棒，可能含糖少了 可能前一天的肌力有氧沒上 ，因此可見真的需要滾輪按摩！）
要記住這種感覺
飲食改變是每天 不是有一兩天就可以達到的！
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 40,37g | Prot: 103,02g | Carbh: 58,62g.
Desayuno: 7-11 茶葉蛋（無蛋黃）, 7-11 茶葉蛋, 大禾金 防彈咖啡. Almuerzo: 野人舒食 舒雞胸（經典原味）, 泰山 沙拉油, 炒空心菜, 炒豆芽, 炒青椒, 高麗菜, 義美 大黑豆乾. Cena: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒青椒, 海帶芽, 大漢 傳統板豆腐, 鳳梨, 廣大利 皮蛋, 炒莧菜, 魚. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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