Diario de _saran_, 02 may. 23

ey ahali duyduk duymadık demeyin ben yarını beklemeden bugün tartıldım yihuuuuu (ayrıca yağ/kas/su oranlarımı bi dahaki postta paylaşıcam.)

87,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1936 kcal

Grasa: 87,02g | Prot: 77,89g | Carbh: 216,64g.   Desayuno: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Zeytin. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Kıymalı Pide. Cena: Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Süt, Hurma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. más...

2184 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...