|
92-72-99, ОГ -1 ОТ -1 ОБ -2. Вес (64, 2 кг на 163см) в целом устраивает, но попробуем добить до 60 за лето. Не устраивает медленно уходящий живот и, наоборот, быстро сдувающиеся бёдра. Тренажерку не бросаю, веса увеличиваю, надо бы белок добирать наверно...
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1476 kcal
|
Grasa: 32,47g | Prot: 84,03g | Carbh: 210,15g.
Desayuno: Милка Молочный Шоколад , Кофе с Молоком, Eco Botanica Зефир с Желейной Начинкой Абрикос-Манго. Almuerzo: Шаурма с Курицей. Cena: Огурец (с Кожурой), Магнит Мидии в Рассоле. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Голден. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|