Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2015
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2248 kcal
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Grasa: 68,67g | Prot: 137,94g | Carbh: 269,05g.
Desayuno: Pão Multicereais MFP, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Amêndoas, Figo Seco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mimosa Chantilly, Pão Multicereais MFP, Morangos com Açúcar, Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Maçã Reineta, Chá (Infusão). más...
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2099 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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