Diario de ShYSpY, 31 ene. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2015

99,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg. Aún para ir: 19,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2015:

1425 kcal

Grasa: 42,27g | Prot: 62,01g | Carbh: 197,64g. Desayuno: Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Bulgur Pilavı. Cena: Çoban Salatası, Taze Makarnalar (Pişmiş). más...

2789 kcal

Ejercicio: Sentado - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Antalya'da otelde 10 günlük bir eğitim var. Umarım orda da dikkat edebilirim yediklerime. Ya da 10 günlük bir ara :D

31 ene. 15 por el miembro: ShYSpY

Hayırlı olsun. Başarabileceğinize şüphe yok.

05 feb. 15 por el miembro: EdwardSword


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