|
pelo menos foi só 300g que aumentou, correr pra recuperar e baixar mais também, até agora sem entender esse aumento, fiz tudo certinho!! mas, não desanimei vou seguir firme pra conquistar o meu objetivo. essas coisas fazem parte do processo.
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1190 kcal
|
Grasa: 44,87g | Prot: 56,04g | Carbh: 145,10g.
Desayuno: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farinha de Aveia, Melão Amarelo. Almuerzo: Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Beterraba Crua. Cena: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Sorvetes de Morango, Água de Coco. más...
|
|
2429 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 25 minutos, Ducharse - 25 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 20 minutos, Cocinar - 10 minutos, Sentado - 12 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|