Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2015
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99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1632 kcal
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Grasa: 68,43g | Prot: 95,77g | Carbh: 159,88g.
Desayuno: Sütaş Kaşar Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Peyman Çekirdek. más...
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2960 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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