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De pouquinho em pouquinho se chega na meta pretendida. Curtir e entender o processo é fundamental. 😉
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1098 kcal
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Grasa: 33,24g | Prot: 98,51g | Carbh: 99,45g.
Desayuno: Vitafor L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almuerzo: Fumel Goiabinha com Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Real Chá Mate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Biscoito de Gergelim. más...
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2681 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Pesas - 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de luizahbr
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