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jugadora de handball
siempre con ganas de crecer y mejorar
preparandome para intentar hacer etapa de volumen
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 42,40g | Prot: 117,17g | Carbh: 121,24g.
Desayuno: Star Nutrition Premium Whey Protein, Chia, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), La Serenísima Leche Descremada, Manzanas Rojas Deliciosas, Banana, Café. Almuerzo: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Cebollas Cocidas Maduras. Cena: Zapallito Verde, Queso Cremoso, Cebollas Cocidas Maduras, Huevo. Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Leche Descremada, Manzanas Rojas Deliciosas, Banana, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Chia, Star Nutrition Premium Whey Protein. más...
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1722 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Toda la etapa de definición la logré sola pero para el próximo paso todavía no, me he estado informando pero
creo que necesito ayuda. Ir al nutri y gym.
24 abr. 23 por el miembro: leisamhinny
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Soy media ansiosa y creo que ese fue el mayor desafío en la etapa de definición. Me pongo ansiosa y picoteo jajajajaja. Cambiar eso o mejor dicho frenar esto cuando me pasa cuesta.
El Cambiar mis hábitos alimentarios fue todo un proceso, el entender que si y que no o el como, pero me voy informando y lo voy resolviendo. Lo otro que me costo, fue que mi entorno entendiera. Xq al no hacer lo mismo o no compartirlo no lo entienden. Te boicotean, ojo sin intención. X ejemplo " pero qué te va a hacer si comes x cosa" y cosas así.
Lo bueno es que ya van entendiendo y que he tenido la voluntad para seguir. No voy a negar que hay días buenos y otros que no pero de eso se trata... siempre de seguir hasta lograrlo.
26 abr. 23 por el miembro: leisamhinny
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¿Cuantos años tenes samuelacosa? (simple curiosidad)
26 abr. 23 por el miembro: Johnny B.Goode
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Gracias x tus consejos e incentivo Samuel 🤗
27 abr. 23 por el miembro: leisamhinny
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