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Depois da academia
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1385 kcal
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Grasa: 45,74g | Prot: 100,19g | Carbh: 143,84g.
Desayuno: Salada de Frutas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Quatá Creme de Ricota , Chá (Infusão). Almuerzo: Shake de Doce de Leite, Shake Cookies & Cream, Shake de Chocolate, Leite Desnatado. Cena: Peito de Frango, Pão de Centeio Integral, Salada Grega. Pasa Bocas / Otros: Garoto Chocolate Meio Amargo, Cappuccino, Herbalife Barra de Proteína, Club Social Integral. más...
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2236 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Depois do clube... #sonin
28 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de leticiardsa
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