Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2015
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1688 kcal
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Grasa: 86,55g | Prot: 81,09g | Carbh: 154,03g.
Desayuno: Sütaş Kaşar Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Etli Nohut, Kabak, Tam Buğday Unu, Soğanlar, Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı. Pasa Bocas / Otros: Eker Kefir, Peyman Çekirdek. más...
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2844 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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