Diario de Schaka679, 24 abr. 23

Hm, ich bin da auch nicht so erfahren, aber ich schiebe mal. Könnte dein Interesse dann nicht von 21-13 Uhr gehen? Also, wenn es 16 Stunden sein müssen... Viel Erfolg dabei auf jeden Fall ☺️ 

Interesse sollte eigentlich Interwall heißen 😁 

Liebe Kami, danke fürs Schieben 😊. Ja, werde ich wohl so machen. Ist am Praktikabelsten. Schönen Wochenanfang! 

Ich würde auch einfach um eine Stunde nach hinten schieben. Das mache ich auch, wenn aus irgendwelchen Gründen der "normale" Intervall nicht geht. Viel Erfolg 🍀 

habe zuerst auch das Intervall geschoben, mittlerweile bin ich so ans fasten gewohnt dass an solchen Tagen das Intervall verkürze und länger faste. hat aber gedauert bis ich mich damit wohl gefühlt habe. 

Die 8 Stunden bleiben, nur eben eine Stunde später. Sie möchte später essen. Verkürzen tue ich die Essensphase danach, um wieder den alten Intervall zu haben. 

Bei mir kommts nicht so genau drauf an: um bei deinen Zahlen zu bleiben > ich fruehstuecke auch schonmal etwas spaeter, also bis spaetestens um 13Uhr, das Abendessen dann entsprechend 🤗 Das Intervall - naemlich lange Pausen zwischen den Mahlzeiten, wird davon nicht beeintraechtigt 🤷‍♀️ Anfangs war ich strenger 😉 

Ich habe auch wieder mit IF gestartet und fast von 19/20 Uhr bis 11/12 Uhr! Ich halte es wie Wuschel und esse dann eine Stunde später und verkürze am nächsten Tag die Essenszeit ☺️ Damit gehts mir am besten! Viel Erfolg 🍀 

Ich halte das wie Bebeberlin. Ganz entspannt. Faste mal kürzer, mal länger - ganz flexibel. 

Ich behalte die Fastendauer immer bei. Wenn ich also mal schieben muss, aus Gründen, dann starte ich am nächsten Tag eben erst später mit der Essensphase. Und wenn man mal weniger fastet ist es auch nicht schlimm 😉 Einfach nicht stressen lassen und den Rhythmus finden, der passt! 

Bei mir wars ,Arbeitsbedingt genauso..da ich in meinen Pausen garnicht dazu komme 🙄😅. Ich nehme mir die Nacht mit dazu,wenn ich schlafe hab ich auch keinen Hunger , ich fuchs 😂 esse abends 🤤 mir macht das nix und beeinträchtigt weder abnehmen noch schlaf wenn ich mit vollem Bauch ins Bett geh .. esse somit gegen 19-20uhr ..wenn 16/8 oder 18/6 ansteht gegen mittag ne Kleinigkeit an Salat und abends dann ordentlich 🤤 schnell kommt bei mir aber 20/4 und mir reichts vollkommen.. Ich denke dass es alles reine Gewohnheit ist ..und wenn die Zeiten sich irgendwie verschieben, dann einfach beim nächsten Intervall die Stunden wieder einhalten und du kommst wieder in deine "normalen" Stunden...  

Ich springe wie die anderen mittlerweile auch hin und her .. mal 18/6 mal mehr mal weniger, je nach Situation... 

Viel Erfolg! 🍀🙋‍♀️ 

Ich habe auch an den Tagen wenn ich nachmittags nach der Arbeit ca.14:00 ins Gym fahre (15-17:30)dann ist letzte Mahlzeit um diese Zeit. Dann habe ich meist 1 Std. zum Verdauen, starte langsam mit 🚴🏻oder 🏃🏻‍♀️und später nen Kurs. Trinken hilft mir sehr. Man gewöhnt sich dran.