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cada dia mais feliz com minha evolução.
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1262 kcal
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Grasa: 25,63g | Prot: 57,81g | Carbh: 200,38g.
Almuerzo: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farinha de Mandioca, Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Cena: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Pirulito, Água de Coco, Quaker Farinha de Aveia, Mangas. más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 40 minutos, Ducharse - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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