Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2023
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2289 kcal
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Grasa: 86,61g | Prot: 156,99g | Carbh: 234,87g.
Desayuno: Prozis Creatina, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Kellogg's Corn Flakes. Almuerzo: Prozis Peito de Frango Ao Natural, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Terra do Vento Queijo Flamengo, Maçã, Cenouras. Cena: Prozis Peito de Frango em Molho de Tomate , Cenouras, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Favas. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Iogurte, Pingo Doce Queijo Flamengo, Bacalhau à Gomes de Sá, Sopa de legumes ralada e sem batata, Amêndoas de Chocolate, Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar. más...
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2713 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Natación (Lento) - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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