|
Позади месяц (официального) похудения, на самом деле наверно чуть больше прошло.
Тезисно об этом:
1. Минус 8 кг за месяц и минус 10 кг всего, из которых именно 8 растаяли незаметно и вообще с легкостью, только 2 кг подольше и вероятнее качественнее (в плане жира) уходили. Думаю, так же будут уходить и оставшиеся 29.
Минус 4,37% жира (судя по калькулятору расчета % жира на основе замеров)
2. Не испытываю жесткого голода
3. Пью больше воды, заметно
4. Стала лучше спать
5. Стала меньше есть, прям раза в 2 точно. И самое главное - не очень-то и хочется
6. Позволяю себе всё, но без зажора, не преступаю линию суточной калорийности (за месяц превысила только 2 раза, но в эти дни было много движения и больше упражнений, на весе не отразилось).
7. Кожа стала немного лучше, меньше прыщей
8. Приятно наконец-то перестать зацикливаться на еде и видеть в этом единственный источник наслаждения. Кажется, я наконец-то нажралась и меня наконец отпустило😅
9. Настроение не загнанное и не грустное, не парюсь из-за еды, так как не сижу на жесткой диете
10. Думаю, у меня наконец-то получится вернуться в форму!💪🏼
Чувствую, что депрессия отступает и я наконец могу опять начать жить, а не существовать и вечно только кормить себя, упиваясь жалостью к себе!
У меня день рождения осенью. Хочу к этому моменту вернуться в классную форму, ведь я когда-то весила и 50, и 55.
Но так как я уже не такая юная, как раньше, весить мало цели нет. Главное — стройность и тонус!
Цель (пока что) — 56 кг.
Если я буду чувствовать себя классно в условные 60 кг, то остановлюсь на них. Главное ведь не цифры, а комфорт и подтянутость.
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
592 kcal
|
Grasa: 27,75g | Prot: 38,31g | Carbh: 38,95g.
Desayuno: Бутерброд с Семгой. Almuerzo: Galbani Сыр Моцарелла, Самокат Батат Свежий, Сливочное Масло, Индана Чеснок Сушеный, Оливковое Масло, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|