Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2015
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1810 kcal
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Grasa: 87,59g | Prot: 97,22g | Carbh: 163,90g.
Desayuno: Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, İHE Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kaanlar Lor Peyniri. Almuerzo: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Etli Nohut, İHE Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Pasa Bocas / Otros: Peyman Çekirdek, Eker Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. más...
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2975 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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