Diario de tacha69, 20 abr. 23

ог 95
опг 81
от 77
ож 99
об 107
рост 162
20.04.23

очередная попытка вернуться к подсчетам. хотелось бы к лету сбросить 5 кг до 65. надеюсь, что хватит сил и ума не жиреть дальше, а взять себя в руки и дать себе установку на умеренное питание.

69,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.    Aún para ir: 6,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1708 kcal

Grasa: 83,88g | Prot: 48,61g | Carbh: 188,30g.   Desayuno: Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), У Каждого Своя Деревня Творог 18%, Кофе. Almuerzo: Призма Свиная Корейка, Пастилушка Пастила без Сахара , Чай Несладкий, Валуйские Просторы Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Нарезной. Cena: Магнит Конфеты Василиса, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Окей Колбаса Сырокопченая Палермо, Валуйские Просторы Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Sweet Queen Пастила со Вкусом Клюквы, Чай Несладкий, Пятерочка Апельсин. más...