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Bisschen aufgebaut an Fett und Muskeln jetzt wird bis März noch weiter zugenommen:D
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3520 kcal
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Grasa: 83,52g | Prot: 292,27g | Carbh: 402,80g.
Desayuno: Salami, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Quark Magerstufe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Ener Bio Leinsaat Geschrotet, Bananen, Naturreis (Gekocht), Fjordkrone Forellenfilet Natur. Almuerzo: Myprotein Omega 3, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Brokkoli, Walnüsse. Cena: Basmati-Reis (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Putenbrust Fleisch. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Chrisuza
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