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Um pequeno desabafo.. Hoje acordei com vontade de desistir 😔. Por mais que me esforce não resulta. tenho feito tudo certinho. sempre com defice calórico, caminhadas de 10 a 15 kms por dia.. Sinto-me frustrada
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1257 kcal
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Grasa: 31,48g | Prot: 69,61g | Carbh: 179,21g.
Desayuno: Laranjas, Canela, Gobio Xarope de Agave Biológico, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Manteiga, Pão de Mistura, Peras. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Também me pesei agora e vi o número maior. Peso não é tudo. Somos mulheres nossos corpos passam por ciclos. É normal ter uma oscilação. Não desiste não. Continua mais uma semana certinho que vai ver o resultado. Na balança e no espelho!
15 abr. 23 por el miembro: @Giocruzoli
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Oi! Lembra-se que para engordar e muita mais fácil que para emagrecer! O processo de emagrecimento saudável, é lento mesmo.
Não desiste agora. Você está fazendo tudo certo! A recompensa vem a longo prazo mesmo.
15 abr. 23 por el miembro: sara-souza
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Olá não desanimes :) consulta um endocrinologista a sério vai te ajudar e muito as vezes é alguma coisa que não está bem com o teu metabolismo e por mais dieta que faças só engodadas ou então não perdes nem 100gr eu falo por experiência própria foi o melhor que fiz pedi 30 kg depois que consegui entender o que estava de errado comigo
16 abr. 23 por el miembro: daniggiesta
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Obrigada pela força a todas. Em relação ao endocrinologista ja fui e as análises estão todas normais. Vou continuar mas não de forma tão rigorosa.. logo se vê
16 abr. 23 por el miembro: ferreira.rosana86
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as coisas levam tempo. keep going, queen, estás bem melhor do que quando começaste 💪💪
16 abr. 23 por el miembro: gokuhelio
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Não podemos esquecer que com exercício físico perdemos gordura mas ganhamos massa muscular o que tb pesa na balança, até pode ser massa muscular, o que é muito bom, quer dizer que estamos a fazer a coisa certa, alimentação adequada e exercício físico tb adequado, força!!
16 abr. 23 por el miembro: Athena Wicca
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Força. Coragem.
Todos sabemos o que custa mas não podemos desistir.
16 abr. 23 por el miembro: odetearc
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Tens Instagram? Se tens, segue a cetogenica Portugal e a alefitmom1. Vais aprender tanto com ela!
16 abr. 23 por el miembro: fatimaguincho
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Bom dia! Alguma coisa não estás a fazer bem. É impossível alguém em défice calórico não conseguir perder peso. Reve a tua dieta e vê no que estás a falhar. Força 💪
25 abr. 23 por el miembro: tiagofrbarb
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Estou há 1 ano a frequentar assiduamente o ginásio. Não perdi 1kg. Mas as roupas voltaram a servir. O meu corpo está mais tonificado e menos celulite.
Desistir significa o quê? Não querer saber da sua auto estima e não querer ter cuidados com a alimentação? Voltar à vida que tinha que a frustrou e a trouxe até aqui? Habitue-se. Cometa um deslize ou outro mas não desista. Respeite o seu corpo. Ame-se mais. Persista até se esquecer como era antes. Não se prenda à balança. Seja feliz!
27 abr. 23 por el miembro: Von Agape
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Peso Histórico de ferreira.rosana86
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