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92 Quando comecei
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 53,74g | Prot: 101,94g | Carbh: 167,07g.
Desayuno: Café, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Abacaxi, Ovo, Ovo Mexido. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Couve Cru , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Ovo Mexido, Pão de Forma, Trigo Vita Pão de Forma. Pasa Bocas / Otros: Granatus Granola Mamão, Ameixa e Linhaça, Zagonel Flocos de Arroz, Nestlé Iogurte Desnatado, Pitaya. más...
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2621 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Castro Nati
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