|
Paino pompsahti viikossa alkuasetelmasta 125 kiloa 126,6 kiloon, mutta nyt on näköjään lähestulkoon palattu alkutilanteeseen. Tosin en tainnut edes ekassa punnituksessa katsella satoja grammoja kovin tarkkaan!
Syömiset ovat sujuneet ihan kohtalaisen hyvin ja kalorit pysyneet aisoissa liikunnasta huolimatta (vaikka joskus se liikkuminen teettää nälkää :)). Huomaan kyllä että proteiinia on tullut muutamana päivänä liian vähän, mutta pitänee muistaa tämä seuraavalla kauppareissulla, että sujauttaa ostoskoriin vaikka maitorahkaa ja raejuustoakin. Sillä tavalla saisi välipalojenkin proteiinipitoisuutta nostettua.
|
125,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 55,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 71,09g | Prot: 52,43g | Carbh: 189,95g.
Desayuno: Banaanit, Keiju Margariini 60, Valio Arki Juusto, Atria Saunapalvi, Rainbow Riisikakku. Almuerzo: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Pirkka Tomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Pasa Bocas / Otros: Kanelipulla, Suodatinkahvi, Karkkipussi Ruohomunia. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|