Diario de thaisgfrade, 12 abr. 23

Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2023
78,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.    Aún para ir: 10,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2023:
1520 kcal Grasa: 58,06g | Prot: 106,85g | Carbh: 146,87g.   Almuerzo: Lacta Chocolate Ao Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Subway Pepinos, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Manteiga (com Sal), Banana da Terra, Ovo, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. más...
2318 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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