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Apesar do peso estar descendo bem devagar agora vejo resultados da musculação. Meu corpo começou a ganhar formas, um pouco de definição. Tudo bem. Devagar tbm é pressa. Um dia de cada vez e constância em todos eles 💪
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1956 kcal
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Grasa: 39,94g | Prot: 270,32g | Carbh: 219,09g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Fred Torrada sem Glúten , K Classic Haltbare Entrahmte Milch Höchstens 0,1% Fett, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Hemmer Picles Suave em Conserva, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Arroz Branco Cozido, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Rigoni Di Asiago Fior Di Frutta , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Kaufland Bio Reiswaffeln Ohne Salz , Rigoni Di Asiago Fior Di Frutta , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Kaufland Bio Reiswaffeln Ohne Salz , President Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. más...
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2186 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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